健康づくりと食事 健康で長生きする第一の条件はバランスの良い食事を規則正しく食べることを心掛けることです。 人は成長・発育や身体を維持し、活動するためのエネルギーや栄養素を食べ物から摂取し …

高齢期のこころとからだの健康管理; 高齢期の健康を維持する食生活の基本; あなたの食事はどれくらいが適量でしょう？ 「1日の食事の基本型」 「朝食の食事の基本型」 あなたの食事バランスは; 高齢者の食事づくりのポイント

食事の適量とバランス ～食を通した健康づくり～ 自分の適量を知り、バランスのよい食事を心がけましょう。 「食事の量」と「食事の内容」、どちらのバランスも健康づくりには欠かせないものです。

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