タイ生活が長くなると、体が「野菜不足」を訴えるようになります。 一般に「ヘルシー」だと考えられているタイ料理ですが、実際のところ、野菜はあんまり使われていません。 タイ人は、あまり野菜を調理しないからです。 野菜不足をパパッと補う！週末食べたい野菜たっぷりレシピ25. マッサージをしても便秘に効果がなく、1週間も、ひどいときには1ヶ月でも便秘になる筋金入り便秘症の私。日本では快腸な方でも、ヨーロッパ旅行滞在中に便秘になる方は多いでしょう。旅行中はいつトイレに行けるかわからないという点でも、便秘薬を飲むのは不安。 3食のうち、その意識の差が特に顕著に表れたのは「朝食」。 例えば、子どもの野菜が足りている家庭は、「栄養バランスが良いこと」「野菜を多くすること」を意識。 一方で、野菜が足りていない家庭は、「すぐに出せる・調理できること」を意識している人が多いよう。 長距離の移動中や旅行中など、外食が続く時に気になるのが、子どもの野菜不足。食べられるメニューが少ない乳幼児は、特に悩みます。でも、お店選びやメニュー選びを工夫すれば、簡単に野菜不足を防ぐことができるんですよ。 忙しくて食事がおろそかになりがちな平日。野菜不足が気になる人は、週末しっかり補いましょう！ 夏バテ予防のためにも、栄養バランスのよ … 夫は海外出張が多いのですが、行き先がいつも都市部というわけではなく、移動も多いため現地での食事の選択肢がほとんどなく、小さな売店で買ったパンとジュース（orビール）だけ…ということも結構あるようです。レストランに行っても、
350g以上野菜を摂取している人の割合は3割を切っています。これだけ健康ブームが定着しているにも関わらず、10人中7人から8人は野菜不足の可能性が大きいということがわかりました。 野菜不足解消におすすめと言われているのが青汁です。
子供の野菜不足は子育て中の親にとっては頭の痛い問題です。成長期真っただ中の子供への影響も心配ですよね・・・ 私自身の子育て経験も思い出しながら、日々頑張っているお母さんが楽しみながら取り入れられる「子供の野菜不足解消」のアイデアを一緒に考えてみたいと思います(^-^)
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