足痩せにはウォーキングが効果的です！ ... ウォーキングをしたら前より足が太くなった・・・ という方も多くいらっしゃいます。 ... 最後まで読んでいただくと、足が細く引き締まるための歩き方がわかりま … 在宅勤務や外出自粛の影響で運動不足になる人が増えている。そんな今だからこそオススメするのが運動不足の解消はもちろん、ダイエット効果も上げるウォーキング。トレーナーが明かした「痩せる歩き方」とは？ （フロントロウ編集部） ウォーキングは太もも裏の筋肉に効果的に効いているか意識してみましょう。 歩き方は、腰から歩き出すような感覚で歩幅は大きく、かかとで着地して膝を伸ばし最後に爪先を離すように歩きます。

正しい歩き方でウォーキングをすると、体幹や足の筋肉全体を使うので、インナーマッスルが鍛えられ、足痩せの効果もあると言われています。しかし、走ることに比べると強度が低く、すぐには効果が出にくいので、継続することが大切です。

歩き方や姿勢など、足痩せのためには無視できない大切なポイントや、美脚をつくるおすすめのマッサージやツボ押し、効果的なストレッチ方法を忙しいワーママ向けにまとめました。なかなか痩せてくれない足にお悩みの方は、しっかりチェックしてみて！

簡単に取り入れられるダイエット方法の一つにウォーキングがあります。 しかし、脂肪燃焼するために意識して行うのと、行わないのでは効果が全然違ってくるんです。 この記事では痩せやすい歩き方などウォーキングについて紹介します。

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