今回は定番ともいえる 糖質制限おからハンバーグ を作ってみました。 糖質の高い小麦粉の代わりに糖質の低いおからパウダーを使います。 小麦粉100gの糖質が73.5gに対しおからパウダー100gの糖質はなん … おからパウダーはクッキーやケーキなどのお菓子だけでなく、お好み焼きの生地や揚げ物の衣など幅広く使用できる優れものなんです。この記事ではおからパウダーの糖質量や栄養素、さらにおすすめのレシピを30点ご紹介します。ぜひお好みのレシピを見つけてチャレンジしてみてくださいね！ パウダー状の商品が大評判の「おから」は食物繊維が豊富でヘルシーな上、カサ増しにも使える便利な食材。 今回は「おから」を使って作るコロッケなど、おかず＆メインになるレシピから、おからを使ったスイーツまで「ヘルシー美味しいおからレシピ」をご紹介します！ おからパウダーは、ダイエットに効果的という話から、人気を集めている食品です。ところが、買ってみたはいいけれど、「まずくて食べられない」という人も多いようです。では、おからパウダーを少しでも食べやすくするためには、どんな工夫をしたら良いのでし おからには不溶性食物繊維が豊富！おからには、生おからと生おからを乾燥させて粉末にしたおからパウダーがあります。今回のレシピではおからパウダーを使用しましたが、生おからを使ってもOKです。生おからを使うなら分量は50～100g。 高タンパクで低カロリー、豊富な食物繊維など・・栄養的に優れる「おから」。日常的に食べたいですが、実際うの花（生おから）の調理はレパートリーがマンネリ化しがちです。そんなおからを手軽に使えるのが、常温で長期保存可能な「おからパウダー」。 キッコーマン豆乳の豆乳おからパウダーは、食物繊維・植物性たんぱく質がたっぷり。クセがなく、きめが細かく、クリーミーな口当たりでいろいろな料理に使いやすいため、毎日の食卓に手軽に取り入れられます。豆乳おからパウダーを使ったレシピも紹介しています。 6月3日（金）の晩御飯は・・・ 昨日は暖かかったな。おからをいただいたので、お肉に入れてかさましして、おからハンバーグにしましょ。それから、ペンネ入りゴロゴロ… 徳島県鳴門市のさとの雪食品株式会社では、1973年の創業以来、客様の声を第一に、正直に豆腐づくりを行ってまいりました。「安全」で「安心」いただけるお豆腐を全国の皆様にお届けし続けながら、これからも美味しい本物の豆腐を日夜追求してまいります。
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